Ich möchte Ihnen gerne meine Workshops vorstellen.
Haben Sie Fragen zu den Workshops, sprechen Sie mich bitte an. Vielen Dank.
Mobbing
Inhalt des Workshops:
• Einleitung mit einer wahren Geschichte zum Thema Mobbing
• Gruppendiskussion
• Folgen von Mobbing auf Körper und Psyche
• Welche Formen von Mobbing gibt es?
• Rechtliche Folgen
Dauer des Workshops: 1 – 2h
Stress
Inhalt des Workshops:
• Was ist Stress?
• Folgen von anhaltendem Stress
• Das S-O-R Modell
• Was ist ein Stopp-Satz und welchen Nutzen hat er
• Das Urzeitmodell
• Die Uhrzeitkurve
• Eigene KE’s (Kurzfristige Erleichterungen) definieren
Dauer des Workshops: 2 – 3h
Wahrnehmung
Inhalt des Workshops:
• Thema „Mein Weltbild, Dein Weltbild“
• Eigenwahrnehmung/Fremdwahrnehmung
• Unser eigener Filterungsprozess
• Einfluss von Werten, Erinnerungen, Erfahrungen
• Die eigene menschliche Landkarte
• Jeder Mensch fühlt anders
Dauer des Workshops: 1 – 2h
PSI – Positive Selbstinstruktion
Inhalt des Workshops:
• „Glücklich sein, das kann man lernen“
• Fokus verändern
• Positive Gedanken
• Glücksmomente schaffen
Dauer des Workshops: 1 – 2h
Social Media
Inhalt des Workshops:
• Welche Plattformen gibt es
• Sensibler Umgang mit den eigenen Daten
• Auswirkung auf das eigene Leben
• Sozialer Umgang
• Cyber-Mobbing
• „Zum Sprachrohr Anderer werden“
• Schutz vor möglichen Risiken
Dauer des Workshops: 1 – 2h
Konflikte
Inhalt des Workshops:
• Was ist mein ganz persönlicher Konflikt?
• Auswirkungen von Gefühlen und Emotionen
• Abbau von Spannungen
• Grenzen setzen
• Wahrung eigener Interessen
• Selbstreflektion
• Selbstvertrauen
Dauer des Workshop: 2 – 3h
Kommunikation
Inhalt des Workshops:
• Die 4 Seiten einer Nachricht
• Aktives Zuhören
• Positive/Negative Gesprächsförderer/Redewendungen
• Auswirkungen von Schimpfwörtern
• Nonverbale Kommunikation
• Sender/Empfänger Modell
Dauer des Workshops: 2 – 3h
Motivation
Inhalt des Workshops:
• Eigen/Fremdmotivation
• Ziele definieren/erreichen
• Fokus wechseln
• Die eigene Komfortzone
• Die Urzeitgeschichte von Mammut und Säbelzahntiger
• Werte
• „Habe den Mut anders zu sein!“
Dauer des Workshops: 2 – 3h
Resilienz
Inhalt des Workshops:
• Sei ein Stehaufmännchen
• Von Rückschlägen nicht entmutigen lassen
• Widerstandsfähigkeit gegenüber Schwierigkeiten
• Selbstliebe, Selbstwert, Vertrauen
• Gefühle zu regulieren lernen
• Fülle deinen Energiekessel
Dauer des Workshops: 2 – 3h